自分に自信がないから恋愛できない│男性も女性も恋愛に前向きになるためのコーチング＆カウンセリング

今日のテーマはこちら。

こういう方向けです。

目指すところはここです。

前向きになれたら、色んなことの挑戦できそうですね。

それではスタートです。

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人間関係、仕事、恋愛の悩み改善のお手伝いをします ４ステップで目標を目指すコーチング＆カウンセリング体験版です

自分に自信がないから恋愛できないと思う時の４ステップ

現在のお悩みが「恋愛できない」ということだとします。

そして、その原因が「自分への自信のなさ」だとしましょう。

そんな時も、４ステップでみていきましょう。

今回も、いくつか質問しますので、ノートに書きとめながら読んでみていただけたら嬉しいです。

先に書いておきますが、「自信がない」という現在のあなたに「自信を持ちましょう」というアドバイスはしません。

それは、「意識を変えましょう」というアドバイスです。

そうではなく、「口癖と行動を変えましょう」、そして、その結果として「自信のある状態」を目指しましょう、ということです。

一旦、「自信がない」ということは置いておいて下さい。

これ、とても大事なことなんです。

自分を知る「恋愛って何？」

まずは第１ステップ、自分を知りましょう。

では、質問です。

５つ、質問をしました。

こういう質問に答えてみると、自分は恋愛についてどう考えているかが、分かってきます。

自分の恋愛観が分かってきます。

もしかしたら、こういうことに気付くかもしれません。

何でもいいので、恋愛について、今、自分が思っていることを書き出してみましょう。

なりたい自分（目標）を決める「どんな恋愛したい？」

ステップ２は「目標を決める」です。

目標といっても、どうなりたいか？という意味でもあります。

小さいことでも構いません。リストにしてみましょう。

ステップ１とステップ２の質問に答えてみると、自分の価値観が分かってくると思います。

どうでしょう、目標（こうなりたい）は決めれましたか？

もし、やっぱり「自分に自信がない」と思うようでしたら、次の質問にも答えてみて下さい。

自信がないと思うのは、どういう点ですか？

人によって、原因は違うと思いますし、もしかしたら、原因は分からないかもしれません。

過去に失恋したこと。これは変えることが出来ません。

では、コミュニケーションや性格はどうでしょう。変えることができますよね。

外見も変えれることと、変えれないことがあります。

自分でどうにも出来ないことは、一旦置いておいて、変えれることの中から一つ、目標を決めましょう。

もし、「異性と会っても、何を話していいかわからない」ということが、自信のなさに繋がっているなら、こういう目標はどうでしょうか。

コミュニケーション力を上げる、といった漠然とした目標ですと、行動に繋がるのが難しくなってしまいます。

そこで、細分化していって、小さな目標を決めていきましょう。

実際に、カウンセリングやコーチングセッションでは、質問を重ねながら、小さな目標を３つほど決めます。

そして、その目標ごとに、今の段階を数値にしてみます。

ステップ１とステップ２が終わりましたら、いよいよ口癖と行動を変えていきます。

口癖と行動を変える「恋愛の目標に向けて出来ること」

ステップ３は「口癖と行動を変える」です。

口癖に関しては、こちらのページに書いている口癖を変える方法を参考にしてみて下さい。

ここでは行動についてだけ触れていきます。

行動については、２つの面から変えていく必要があります。

特に人間関係においては、会った時のコミュニケーションをどう変えるかにスポットがあたりがちです。

こういった、人間関係で大切なコミュニケーションは確かにあります。

ただ、それは会った時のことです。それが上手くいかないから自信がない、という人もいます。

ですので、「実際に人と会った時に出来ること」の前に、「一人で出来ること」を日々取り組むことが大切なんです。

この流れです。

もしかしたら、自分の言ったことで、相手を傷つけたり、嫌な思いをさせてしまうかもしれません。

それでも、そうなった場合にどうするかを予め用意できていれば、恐れることはありません。

大事なのは「準備」と「自信」です。

例えば、あなたの自信のなさ、不安の中の一つに、「話しが続かない、会っても楽しめないかもしれない」という思いがあったとしましょう。

今のあなたの話しのネタを数値化してみます。

きっと、今より楽しい話しが出来そうではないですか？

今のあなたの聞き上手さを数値化してみます。

きっと、相手の方は、今よりもっと楽しく話してくれるようになると思いませんか？

このステップ３で大事なのが、こういう数値化なんです。

目標に向かうための、小さな行動。

それを書き出して、日々の習慣に取り入れてみて下さい。

繰り返す「恋愛に向けて」

自分を知り、目標を決めて、口癖と行動を変える。

あとは、これを繰り返すだけです。

もう一度言います。

だからといって、それらをすべてなかったことには出来ません。

それはお分かりいただけると思います。

問題は、そのために何をすればいいかが分からない状態なんです。

「何をすればいいか」を知るために、この４ステップがあるんです。

今回の場合でしたら「自分に自信がないから恋愛できない」をどうにかしようとするとうよりは、結果的に「恋愛してみよかな」と前向きになれるための口癖と行動を知りましょう。

そして繰り返しましょう。

ということです。

マンツーマンのコーチングセッションもありますので、よかったら体験だけでも受けてみて下さい。

コーチングとして書いていますが、まずはじっくりお話しを聞かせていただくカウンセリングの要素も含みます。

自分に自信がないから恋愛できない方へのアドバイス

こういう恋愛に関する情報やノウハウは、ネット上に溢れています。

それを見ると、何だか恋愛のことや男性、女性の心理が分かったような気になるかもしれませんが、個人的には、ほどほどにしたほうがいいと思っています。

確かに、なるほどと思うような記事もありますが、男性心理、女性心理というのは、特徴があるかもしれませんが、人それぞれ個性や価値観があります。

恋愛となると、相手は一人でしょう。

その一人は、どれにも当てはまらない特徴を持っているかもしれません。

その時に、ネットで見た情報と違う、本で見た情報と違う、となってしまう可能性もあるからです。

それよりも、「どうすれば、相手のことをより知ることが出来るだろう？」と考えてみるほうがおすすめです。

相手のことをいくら理解しようとしても、全てを知ることは不可能です。

いくら心理学を学んでも、目の前の人が考えていることを全部知るなんてことも不可能です。

そうであれば、まずは、「相手への興味と敬意」を大切にして、人と接することが大事だと思います。

ぜひ、この４ステップを通じて、恋愛に前向きになってもらえたらと思います。

自分に自信がないから恋愛できない方へのＱ＆Ａ

最後に「恋愛」に関するページをご紹介しておきます。

恋愛できない原因が、極度の人見知りの場合。

初対面で男性（女性）と話すのが苦手なら、こちらのページもご参考に。

コミュニケーションにおいて、質問力はとても大切ですが、やはりその前に相手への興味と敬意は大切です。

それがあれば、自然と質問が浮かんでくるようになることもあります。

こちらも緊張対策です。それが異性だったら余計に話せない。とういことでしたら、こちらの克服方法もご参考に。

恋人を作ると決めずに、友達も含めて、いろんな人と知り合ってみるのもいいと思います。

出会いがない時は、最近はマッチングアプリで出会う人も多いようですね。色んなお話しを聞きます。

実際に、僕の知り合いでも２組、マッチングアプリで結婚しました。恋活に婚活に、選択肢はどんどん増えている気がします。

人間関係についても参考になると思います。