3人以上の会話で疲れる原因2選│話せない対処法1選

3人以上の会話で疲れる原因2選│話せない対処法1選

2人なら大丈夫だけど、3人以上の会話になると話せない、疲れる。

そんなことありませんか?

それには原因もありますし、対処法もあります。

僕自身、激しいコミュ障でしたし、極度の人見知りの時期もあったので、お気持ちは分かります。

この記事の中でお伝えすることは大きく3つです。

  • 3人以上の会話で疲れる原因2つ
  • 3人以上の会話になると話せない時の対処法1つ
  • 3人以上の会話で疲れる人に伝えたいこと

ぜひ最後まで読んでいただき、苦手意識を克服していっていただけたらと思います。

3人以上の会話が疲れる2つの原因

3人以上の会話が疲れる2つの原因からスタート

3人以上の会話が疲れる2つの原因

2人での会話なら気楽に話せるのに、3人以上での会話となると、苦手意識が生まれるという人も多いです。

まずはその原因からみていきましょう。

今回は2つに絞ってご紹介します。

  • 3人の共通点探しが大変だから
  • それぞれが会話のポジションを模索するから

3人の共通点探しが大変だから

2人での会話であれば、内容としては「報告、悩み相談、愚痴など」、1対1ですから、どんな話題でもいいわけです。

もちろん、相手が何に関心があるかにもよりますが、基本はお互いが好きなことを話すような雑談であれば、気を使うのは相手だけです。

共通の話題ではなくても、「ちょっと聞いてよ」という感じで、一方的に話しを聞いてもらったり聞いたりということも珍しくないと思います。

ところが、3人以上の会話となるとそうはいきません。

時々、3人でいるのに2人で話す人もいますが、残された1人はその話題を知らないこともあり、そうなると、会話に入りようがなかったりします。

3人以上の会話で疲れる原因の一つは、共通の話題選びを考えようとするからです。

あなたからみて、相手の2人。

その2人が共通して知っている話題、興味がある話題を考えながら話すことも多いため、疲れるということもありそうです。

2人での会話よりも、考えないといけない、気を使わないといけないことが増えるわけですから、疲れるのも当然かもしれません。

それぞれが会話のポジションを模索するから

会話ですから、誰かが話し、誰かが聞く。これが基本です。

2人でも3人以上でも同じです。

2人での会話であれば、相手が話し終わったら、あなたがすることは

  • 自分が話す
  • 相手に質問する

のどちらかです。

ところが3人以上の会話であれば、誰かが話し終わったら、あなたがすることは

  • 自分が話す
  • 誰かに質問する
  • 黙っておく

となり、黙って会話の続きを待つという選択肢が生まれます。

そして、あなたが黙っていると、他の人が話し出したり、誰かに質問したりして会話は続いていきます。

そこで考えるんです。

「自分のことを話そうかな、質問しようかな、様子をみて黙っていようかな。」

さらには、ちょっと話し過ぎたりすると「話過ぎなのでちょっと黙っておこうかな」と。

それぞれがどこまで、会話に気を配っているかは分かりませんが、それぞれが、自分のポジション(聞き役、質問多めのMC役、話しや話題提供役など)を模索していることも珍しくありません。

会話の内容よりも、こうやって、自分の立ち位置を決めかねて、模索して、疲れることもあるのではないでしょうか。

今回は「3人以上の会話が疲れる原因」として2つご紹介しました。

  • 3人の共通点探しが大変だから
  • それぞれが会話のポジションを模索するから

では、現状の悩みを「3人以上の会話が疲れる、上手く話せない」として、対処法を考えていきます。

3人以上で話せない時の目標の決め方

3人以上で話せない時の目標の決め方

3人以上で話せない時の目標の決め方

「3人以上の会話が疲れる、上手く話せない」

この悩みの状況ですと、何をすればいいかがはっきりしません。

ですので、僕がいつも言っているように、小さな目標を決めていく必要があります。

目標を具体的にすることで、行動も明確になっていきます。

目標は「3人以上での会話に苦痛を感じない」

目標、つまり「どうなりたい?」というのは、人によって違うはずです。

  • 会話をリードしたい、取り仕切りたい
  • 聞き役より自分のことを多く話したい
  • みんなが楽しんでくれてたらそれでいい
  • 疲れずに楽しめたらそれでいい
  • 話しを聞くことを楽しみたい

「3人以上の会話が疲れる、上手く話せない」

という悩みだとしても、どうなりたいかが違うわけですから、目標も違うわけです。

ここでは、次のような目標を設定するとします。

「3人以上での会話に苦痛を感じない」

この記事をご覧いただいている人は、3人以上の会話が疲れる現状だと思います。

今から、会話をリードしましょう、自分で会話をコントロールしましょうといっても、いきなりは難しいです。

だから、小さな目標から始めましょう。

疲れない程度に3人以上の会話を楽しむところから始めるんです。

では、その目標の場合の対処法です。

3人以上で話せない対処法1選

結論からです。

「柔軟に、どのポジションでも取れるようになる」

解説します。

3人での会話といっても、職場、学校、家庭、ママ友など、様々な場面がありますよね。

そして、メンバーもいつも通りの3人ということもあれば、新しいメンバーが加わった3人かもしれません。

相手のあることなので、必ず会話が盛り上がるかも分かりません。

ですので、あなたが「3人以上の会話は、全員が楽しめないといけない」とか「黙る人がいてはいけない」とか考える必要はありません。

あなたはあなたのことだけを、まずは考えてみて下さい。

何を考えるか?

それが「柔軟に、どのポジションでも取れるようになる」ことなんです。

今回は2つのポジションを解説します。

この2つだけでも意識して続ていけば、疲れることも減るはずです。

  • 時々質問で基本聞き役で時々話す
  • MC的役割で話題を振る

この2つです。

私が普段意識しているのは、基本はこの2つだけです。

もちろん、場面によってはまた違ったスタンスを取ることもありますが、基本は2つです。

それだけで、気持ちはすごく楽なんです。

解説します。

3人の中で「基本聞き役、時々質問と自分の話し」

基本スタンスはこれで大丈夫です。

話している人を見ながら、相槌を打ったり、頷いたりしながら、相手の感情に合わせて表情を少し変えながら、一生懸命聞き役に徹します。

誰かが話し終わったら、質問できたら質問を。

タイミングが合わなかったら、次の人の話しをじっくり聞く。

これだけです。

ただ、ここで不安があるかもしれません。

  • 自分だけ黙って無口だと空気が悪くならないかな?
  • 楽しくなさそうと思われないかな?
  • 気の利いたことを話さないといけないのかな?

こういう不安があると、会話を楽しめないですし、疲れる原因にもなってしまいます。

もし、「あんまり話さないの?楽しくない?」みたいな質問をされたら「楽しいよ、聞いてるほうが楽しいだけ!」と言えばいいだけです。

  • 基本は聞き役(聞き方は、相槌、頷き、豊かな表情)
  • 時々質問する
  • 時々自分の話しをする

自信を持って、このスタンスを貫けばいいんです。

沈黙がおきても気にすることはありません。

あなたのせいではありません。もちろん、他の2人のせいでもありません。

会話が絶対弾むなんてことはありえません。

同じ3人のメンバーの会話でも、話が弾むこともあるし、全く盛り上がらないこともあるはずです。

私はいつもこう考えています。

  • 会話が盛り上がらないこともある
  • 沈黙が生まれることもある
  • 楽しくない雑談もある

ですので、どんな会話になっても苦痛はありません。

もし、さらに自信をつけたいのであれば、聞き方と質問の方法を学んで下さい。

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それに取り組んでいただくだけでも、聞き方、質問の方法を学べますよ。

3人の中で「MC的役割で話題を振る」

「柔軟に、どのポジションでも取れるようになる」

もう一つのポジションについて。

それは、MC的役割です。

これは質問力が必要ですが、別に難しくありません。

3人での会話の際に、この役割を担えるようになると、会話に疲れることも大幅に減るはずです。

考え方としては、まずは、相手の2人が何に興味、関心があるかを考慮します。

それを踏まえて、2人それぞれに質問をして、話しをしてもらうわけです。

一人が話したら、もう一人に質問してみる。

Aさん「そういえば、昨日映画を見てきて~。(省略)」

一通り、映画を見てきたAさんのお話が終わったとしましょう。

あなた「Bさんは映画見に行ったりするの?」

話題になっていることを、話していないBさんに話を振るだけです。

Bさんが話したら、次はAさんに振る。

それだけです。

そうやって、満遍なく話してる状況を作っていきます。

  • 質問して話しを引き出す
  • じっくり話しを聞く
  • 時々自分のことも話す

気を付けるのはこれくらいです。

このMC的役割になるメリットは、2人があまり率先して話さない人だとしても、質問から会話を始めることが出来るんです。

以上2つのポジションを意識して会話をしていけば、3人以上の会話で疲れることも減っていくはずです。

3人以上の会話で疲れる人に伝えたいこと

最後に、これだけはお伝えしたいということがあります。

2人の会話でも3人以上の会話であってもですが、「完璧はない」ということです。

これだけは覚えておいて下さい。

3人以上の会話で

  • 誰が相手でも「絶対に会話が盛り上がる」なんてことはありません
  • 誰が相手でも「絶対に会話が続く」なんてこともありません
  • 誰が相手でも「絶対に全員が満足する楽しい会になる」なんてありえません

「こうすれば雑談が上手くいきます」といったアドバイスを見かけますが、絶対なんてものはありません。

考え方としては、人見知りのことで書いたものと同じです。

僕は人見知りしませんが、だからといって、誰とでも会話が続くわけでもなく、誰とでも会話が盛り上がるわけでもなく、緊張しないわけでもありません。

それを受け入れているから、気持ちが楽なんです。

目指すのは「完璧」ではなく「柔軟」であってほしいのです。

それが、気持ちを楽に生きるコツです。

「柔軟に、どのポジションでも取れるようになる」

それを今回の結論にしました。

  • 話すばかりではなく
  • 聞くばかりではなく
  • 質問ばかりではなく

相手により、場面により、自分のポジションを柔軟に変えるです。

上手く話せた日、上手く聞けた日、上手く質問出来た日。

色んな日があると思います。

だって完璧はないんですから、あとは試行錯誤するだけです。

3人以上の会話で疲れる原因と対処法 まとめ

3人以上の会話が疲れる原因2つ。

・3人の共通点探しが大変だから
・それぞれが会話のポジションを模索するから

対処法はこちら。

「柔軟に、どのポジションでも取れるようになる」

・時々質問で基本聞き役で時々話す
・MC的役割で話題を振る

この2つのポジションを意識する。

覚えておいて欲しいこと。

目指すのは「完璧」ではなく「柔軟」。

会話に完璧はありません。

以上です。

参考にしていただけたらと思います。

今回は「3人以上での会話に苦痛を感じない」を目標にしましたが、別の目標でもまた解説しますので、ご希望ありましたら、コメントをお願いします。

  • 3人でいるのに2人で話す人達に困ることがある
  • 3人だと会話に入れないので、自分も会話に入りたい

人それぞれ、困っていることがあったり、どうなりたいかも人それぞれです。

どうなりたいかによって、課題も違ってきます。

悩みも目標もやることも、分解したり絞ったりしながら、「何をすればいいか」「どう考えればいいか」を明確にすることが大切です。

そうやって課題を小さくし、目標を小さくし、日々行動を変えていくことがポイントです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

コミュニケーションコーチ、未知賢人でした。

関連ページはこちらです。あわせてご覧ください。

この記事では、3人以上になると話せない、疲れる、無口になってしまうというお悩みでしたが、逆に、大勢ならいいけど、2人になると話すことがない、話せないというお悩みもあります。

考え方としては、今回の対処法と同じで大丈夫です。

最近思うのですが、コミュニケーションについて解説されている方によっては、「永遠に会話が続く方法」や「誰とでも会話が盛り上がる方法」という内容で発信されている人もいます。

恐らく、雑談が上手い方がそう言っているのだと思いますが、誤解を招きやすいと思います。

もしかしたら、「会話は続けないといけない」「会話が上手い人は誰とでも会話が続くものだ」「会話を盛り上げないといけない」と思っているなら、その考えは変えたほうがいいでしょう。

それは不可能です。

会話の達人がいたとしても、相手が今は誰とも話したくない心境だとしたら、会話は続かないし盛り上がらないはずです。

絶対なんてありません。

気楽にいきましょう。

友達とあっても、職場の人とも話すことがない。

別に気にすることはありません。沈黙が悪いなんてことはありません。

ただ、あなた自身が「もっといろんな人と会話を楽しみたい」という目標を作るなら、そのために頑張ったほうがいいことはあります。

テクニックというより、まずは、あなたの知識を増やすことが大切です。

雑談の苦手意識についてはこちらです。

雑談に苦痛を感じない状況はとても楽です。

雑談できない人は、「気持ちの不安」と「会話力の不安」の両方を克服していくことが大切です。

時間はかかるかもしれませんが、出来るはずですよ。

良かったらコメントしていって下さい。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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