自信がない人が自信を持つ方法4ステップ│なれるラボ

何かの目標に向かう時。

「なれる!できる!」と思えるかどうかが大切です。

そのためには「自信」が必要です。

「なれるラボ」がご提供するサービスはこちらです。

こんな方に向けて

自分に自信が持てないから「変われない、始めることが出来ない」と思っている方

自信を持って「変わりたい、なりたい」と思っている方

自信のなさが自分のやる気や行動にブレーキをかけることがあります

自信がない⇒「自分ならできる!」

こんなお悩みに

  • 人とのコミュニケーションに自信がない
  • 人前で話す自信がない
  • 初対面の人と話せる自信がない
  • やりたい仕事があるけど自信がない
  • なりたい自分があるけどなれる自信がない
  • 自信を持つ方法が分からない
  • 性格を変えたいけど変われる自信がない
  • 好きな仕事で食べていける自信がない

自信を持ちましょうと言われても、自信を持てなかった経験ありませんか?

「自分に自信がない」と思っている人に、「自信を持ちましょう」ということは、

「やる気がで出ない」と思っている人に、「やる気を出しましょう」と言ってるのと同じです。

「元気が出ない」と思っている人に、「元気を出しましょう」と言っているのと同じです。

それが出来ないから苦労してたりするんですよね。

意識を変えるより、口癖と行動を変えることで、結果的に自信を持てるようになることを目指します。

なれるラボの「自信を持つための考え方」

自信を持つための考え方

・自信があるかどうかを決めるのは自分であり、自分が自分のことをどう思うか次第です。
(周りの人から見るとすごい能力と見えていても、本人は自信がない、ということはよくあることです)

・意識を変えるのではなく、口癖と行動を変えることで、結果的に「自信を持てる状況」に向かいましょう。
(実際は、自信を持つというよりは、無意識に「自分ならなれる、自分なら出来る」と思えている状況を目指すイメージです)

・非現実的な楽観主義やポジティブ思考を目指すわけではありません。
(何でもかんでも「大丈夫」と思いましょうということではありません)

なれるラボの「自信を持つための4つのステップ」

自信を持つための4つのステップ

この4ステップを続けることで、自分に自信を持つことに繋がるはずです。

実際に、僕のコーチングセッション(対話)の中で、変化を感じていただけた方も多くいらっしゃいます。

4つのステップはこちら。

  1. 今の自分を知る
  2. なりたい自分像を決める
  3. 口癖と行動を決める
  4. 繰り返す

変わりたいと思った時に、まずはこの4ステップが基本となります。

未知賢人の4ステップコーチング30日

未知賢人の4ステップコーチング30日

僕がご提供する「マンツーマンの4ステップコーチング」を通じて、どう実践していくのかをご紹介します。

1:今の自分を知る

自分で自分のことは、分かっているようで分かっていないこともあります。

僕からの質問にお答えいただくことで、あなた自身のことをさらに深く知っていきましょう。

あなたの性格、悩み、感情、口癖、行動、人間関係、苦手意識、仕事、趣味など。

様々な角度から、まずは自分のことを知りましょう。

2:なりたい自分像を決める

あなたが本当になりたいのはどんな人でしょうか?本当にしたい仕事はどんな仕事でしょうか?

この「なりたい自分像」があなたの目標になります。

なりたい自分像といっても、性格を変えたい、仕事を変えたい、新しい趣味を始めたい、恋愛や婚活を始めたいなど。

今まで「なりたい」とか「始めてみたい」と思っていたことも振り返りながら、「なりたい像」としての目標を決めていきます。

3:口癖と行動を決める

自信を持つ方法としては「口癖を変える」ことと「行動を変える」ことが重要です。

では具体的に「どんな口癖に?」、そして、「どんな行動に」、変えていけばいいのか。

それを決めていきます。

4:繰り返す

あとは「1、2、3」を繰り返します。

この「繰り返す」はとても重要です。

人はそう簡単に変わりません。

きっと、あなたが今の性格になったのは、様々な積み重ねだと思います。

もし今、自分に自信が持てないのであれば、そうなるに至った要因があるはずであり、それは1日ではなく、長年の積み重ねによるものだと思います。

だからこそ、「変われない、始めることが出来ない」と思っている方が、「変われる、始めることができる」と思えるようになり、「自分なら出来る」思えるようになるには、「繰り返し」が必要なんです。

未知賢人の4ステップコーチング体験版はこちら

通常版の4ステップコーチングセッションは30日(60分のセッション×4回)となります。

初回のセッションと最終のセッションの間隔が約30日となるように、日程を調整します。(例えば、1日、10日、18日、30日、といった日程です)

初めてお申し込みいただく場合は、まず「体験版」にお申し込みをいただき、30分のセッションを体験していただきます。

変わるきっかけに!

自信がない⇒「自分なら出来る」へ

自信がない⇒「自分ならできる!」

「なれるラボ」で変われる人が多い3つの理由

1:意識を変えるのではなく、口癖と行動を変えることで意識が変わるから

意識には「顕在意識」と「潜在意識」があり、90~95%は潜在意識で人は動いていると言われています。

人前で緊張しすぎてしまう「あがり症」の場合、「どう見られているか気になる、どう思われているか気になる」という過剰な意識が緊張を生む大きな要因です。

ですので、「どう思われてもいい、誰も見てない」と意識を変えることが出来たら、あがり症も克服できるはずです。

ところがそれは、まず無理でしょう。

頭では分かっているけど出来ないんです。意識を変えることが出来ないんです。

それは、「どう思われているか気になる」と潜在意識に組み込まれているからかもしれません。これは分かりません。皆さんの潜在意識に何が詰まっているのかは僕には分かりません。

ただ、経験として、「頭では分かっているけど、意識を変えれないこと」ってあると思うんです。

だから、「なれるラボ」では、意識を変えようとするのではなく、「口癖と行動を変える」ことで、結果的に意識が変わる方法ととっています。

これが、変われる秘訣です。

2:繰り返すことを大切にするから

「人は簡単に変わらない」という前提で、取り組みます。

ですので、「繰り返す」ことは絶対条件です。

決して「1日で性格を変えます」とか「1日であがり症を克服できます」とか「1日でコミュ障がなおります」とは言いません。

最低でも30日間は取り組んでいただきます。

目標によっては、3ケ月、半年とかかるかもしれません。

いずれにしても、コーチングセッションが終わったら終わりではなく、皆さんそれぞれが、ご自身で繰り返すことができる自走を目指していただきます。

3:マンツーマンであなた独自の「なりたい像」に向かうから

コーチングセッションで目指していく目標は、僕が決めるものではありません。

あなたの「なりたい像」を目指していただきます。

そこが、講座やセミナーとの大きな違いです。

例えば「恋人を作る自信がない、でも欲しい」というお悩みがあったとします。

ここで「恋人を作る」という目標を設定したとします。

出会いが多い職場だけど、自分から話しかけることが出来ない

という方と、

職場と家の往復だけで、異性と出会うことが全くない

という方とでは、課題となる行動も違ってくるわけです。

マンツーマンだからこそ出来る、完全個別のセッションを行うことで、「なりたい像」に近づける可能性が高まります。

事例別-自信がない時のおすすめ4ステップ

ここからは、実際の事例を元に、「こういう時に自信がない場合」というものを想定して、4ステップを考えていきましょう。

もし、1人では難しいなと感じるようでしたら、コーチングセッションを受けてみて下さい。

では始めましょう。

新しい職場に自信がない

新しい職場に自信がない│慣れるまで辛い、ストレス!疲れる時の対策4ステップ

転職を何度も繰り返した僕にとっては、初出勤の経験がとても多いです。

新しい職場が決まってから、最初の出勤までの時間や、初めて出社する時はやっぱり緊張しました。

仕事への不安もありましたが、人間関係に関する不安のほうが強かった気がします。

職場の先輩がめんどくさいしうざい

職場の先輩がめんどくさいしうざい│あるある!嫌い!男も女も先輩との関係がややこしい時の4ステップ

職場の先輩との関わりはとても大事ですよね。嫌われてしまうと、後々会社の中での仕事のやりにくさに繋がったりもします。

距離を置く、相手にしない、スルーすることで回避できればいいんですが、そうもいかないこともありました。

職場の人間関係に疲れるし自信がない

職場の人間関係に疲れるし自信がない│めんどくさいから気にしないではすまない時の4ステップ

職場の人間関係で上手くやっていく自信がないという人も、少なくありません。

それを解決するには、自分が変わるか、相手が変わるか、会社が変わるか。もしかしたら、どうにも変わらないかもしれません。

まずは、選択肢を見つけていきましょう。

話すことがない・会話ネタに自信がない

話すことがない・会話ネタに自信がない│人といても友達と会っても話題がない時の4ステップ

何を話せばいいか分からず固まってしまう。会話ネタがない。

会話ネタを増やすことと、自分が思ってること、言おうとしてることを、きちんと発信できることに自信を持てるようになること。そこを目指しましょう。

友達を作る自信がない

友達を作る自信がない│中学生、高校生、大学生、大人の社会人でも友達の作り方4ステップ

友達の作り方。絶対出来る方法は残念ながらありません。

まずは、この4ステップで、友達が出来る方法を考えて見てください。目標が決まれば、あとは行動するだけです。

自分の強みを見つける自信がない

自分の強みを見つける自信がない│強みがわからない時の見つけ方4ステップ

自分の強みを見つけていくことで、自信にも繋がります。

4ステップで、自分の強みを見つけていきましょう。ポイントは、まずは誰かの強みに目を向けてみることです。

人前で話すことに自信がない

人前で話すことに自信がない│あがり症克服のための4ステップトレーニング

人前で話す、スピーチやプレゼンをする。

緊張もしますし、失敗したらどうしようという不安もあるかもしれません。地道に取り組めば、あがり症も克服できる可能性が高くなりますよ。

自信がない時の「なれるラボ」Q&A

コーチングセッションはどんな目標でも受けれますか?
原則、どういった目標でも受けていただけますが、体験セッションで判断させていただきます。あまりにも無理がある目標を設定されたり、言葉使いが乱暴、本気で取り組む気がない、といった場合は、コーチングセッションの通常版をご遠慮いただくこともあります。