以前は極度の人見知りでしたので分かります。
今日はこういうテーマです。
今回目指すこと。
対策としては、「質問力と話題提供力をつけて、自信をつける」ということです。
次のような方におすすめです。
- 極度の人見知りで悩んでいる
- 人がたくさんいる場所に行きたくない
- 初めて会う人と会話が続かない、ネタに困る
- 人と話すと緊張するし疲れる
- 初デートで緊張しない方法を知りたい
それではスタートです。
初めて会う人に緊張するのはなぜ？
初対面の相手に緊張する原因は、人により様々ですが、恐らく最大の原因はこの考え方です。
「どう思われるだろう？」
これです。
他にも考えられる原因はありますが、このページでの目的は「初めて会う人に緊張しすぎてしまうのを抑えること」です。
原因をあれこれ並べても仕方ありません。
では原因が分かりましたので、対策はこうです。
実はこのようなアドバイスは多いんです。
人見知り克服方法を教えるような教室でも、こういう意識改革を求めるようなものもあります。
別に好き好んで「相手からどう思われているかな？」と考えているわけではなく、無意識にそう思ってしまっているんです。
ですので、意識的に「相手からどう思われるかを気にしないようにする」というのは無理だと思うんです。
実際に私は無理でした。
何冊も人見知り克服のための本を読みましたが、そこに書かれているような、意識改革では上手くいかなかったんです。
では、意識改革をせずに、どうやって「初めて会う人に緊張しすぎてしまうのを抑えること」が出来るか？です。
意識を変える⇒初対面の人への緊張を抑える
のではなく、
口癖と行動を変える⇒結果的に自信がついて緊張がましになる
という流れを作るんです。
どのようにして「初めて会う人に緊張しすぎてしまうのを抑える」ことを目指すのか。
では、具体的な解決策をみてきましょう。
自信をつけて初めて会う人の緊張を減らす方法
初めて会う人に、全く緊張しなくなる方法ではありません。
全く緊張しなくなることはないでしょう。程度の違いはあれ、少なからず、人と一緒にいれば緊張もします。
問題はそれが極度に緊張してしまって、ストレスを大きく感じすぎてしまうことです。
では、どうやって緊張を減らすかですが、「結果的に自信をつける」という方法です。
そのためには、「不安を減らし自信を増やす」必要があります。
不安が減れば自信は増えますからね。
では、「初めて会う人に緊張してまう」のは、どういう不安があるでしょうか？
他にも不安があるかもしれませんが、この不安を持っている人は本当に多いです。
まずはこの不安を減らすことを考えてみましょう。
つまり、こういう状態になればいいんです。
初めて会う人とでもだいたいは話が弾む
そこを目指すためには、２つの力を身につけましょう。
- 質問力
- 話題提供力
この２つです。
質問力をつけて初めて会う人から話を引き出す
まずは「質問力」です。
コミュ力を上げるをテーマに「コミュ力おばけの学校」を作りましたが、その中でも最大の課題はこの「質問力」です。
質問力については、他のページでまとめていますので、そちらを紹介していきます。
まずは、極度の人見知りを克服するためには、原因や特徴をいくら知っても変わらないということを書いています。
知識をいくら蓄えても、行動が変わらなければ、初めて会う人への緊張を改善することも無理でしょう。
まずは質問力をつけましょうというお話しです。
どんなコミュニケーションでも、質問力は必須だと思っています。
仕事でも恋愛でも家族でも友達関係でも同じです。
質問力がつくと、会話を深めることも膨らませることも出来るようになります。
何でもかんでも質問だけしてればいいわけではありません。
質問に付随してぜひ実践して欲しいことを書いています。
初対面で話すことがない時に、語呂あわせでネタ、話す話題を出しましょうというアドバイスもあります。
ダメなわけではありませんが、それより前に、コミュ力おばけが大切にしていることがあります。
それは、相手への「興味」と「敬意」です。それがあれば、自然と質問が湧いてくるようになるはずです。
以上が質問力に関するページでも、特におすすめなページです。ぜひ、参考にしてみて下さい。
話題提供力をつけて初めて会う人にネタを提供する
もう一つは「話題提供力」です。
ポイントは「提供力」という点です。
いきなり、話題も豊富でしゃべりも上手くなるなんて、それは無理でしょう。
まずは、「話題を提供できるだけのネタを持つ」という程度でいいんです。
そのために、ネタ帳を作ることをおすすめしています。
ネタ作りについてはこちらを参考にしてみて下さいね。
話すことがない。その不安があると、やはり初めて会う時に緊張しがちです。
友達でもデートでも、ネタが尽きないようにするために。
いくつかの方法があります。
ノート術について書いています。
初対面に苦手意識があるなら、ネタと質問です。
会話が続かないという苦手意識を減らすために出来るおすすめのことをまとめました。
会話力、雑談力を高めるにはトレーニングは必須です。
一人で出来る練習もありますので、ぜひ続けてみて下さいね。
私が人見知りしない理由
私は現在、コミュニケーションコーチをしておりますが、学生の頃、社会人になってからもずっと、極度の人見知りでした。
想像を絶するほどの人見知りだったんです。
では、どうやって人見知りを克服していったかというと、「人見知りを克服したい」と思って読んだ本や、学んできた心理学よりも、地域のボランティア活動でたくさんの人とかかわる中で、克服していったんです。
最初の頃は、初対面の人に緊張していましたが、だんだんと、誰とでもほとんど緊張することなく話せるようになっていきました。
それはなぜか？
地域で関わる人は、ほとんどが私より年上の方です。
そんな方々に、「教えて下さい」という気持ちで、気楽に質問できるようになっていったんです。
初めて会う人に緊張するのは「何か話さないといけない」という思いもあるかもしれません。
その「何か話さないといけない」という不安が今の私にはありません。
その気になれば、質問しながら相手に話していただくことも出来たりしますし、こちらから、話題を提供して意見を求めることもできます。
質問すること、話題を作ること、それを続けているうちに、自信がついてきて、人見知りしなくなったということです。
初めて会う人への緊張対策をぜひ行動にしてみて下さい
「初めて会う人に緊張しすぎてしまうのを抑えること」をテーマに書いてきました。
知識として覚えるだけでは何も変わりません。
ぜひ、質問力、話題力、実践してみて下さいね。
コミュ力おばけの学校のメルマガでは、コミュ力を上げる方法を配信していますので、ぜひご登録下さい。
なお、マンツーマンのコーチングやワークショップ、セミナー、講座を開催しております。
コミュ力を上げたいけど、一人ではなかなか実践できない、行動に移せないという方は、内容だけでもみていってくださいね。
初めて会う人が苦手な方におすすめのページ
人と会うと緊張してしまいがちな人におすすめのページをいくつかご紹介しておきます。
これは効果が高いです。
むやみやたらに呼ぶ必要はありません。
相手のことを、自分とか、あなたとか、ではなく、名前で呼ぶ、それだけです。
コミュ力が高い人は自然と相手のことを名前で呼んでいることが多いですね。
初めて会う人、初対面の人には、微笑みながら、自分の名前を名乗る。これだけで良い印象がつきます。
もちろん、その後も大事なんですが、まずは、微笑みながら挨拶する。それを心がけましょう。
ここで２つのおすすめページをご紹介しました。
名前を呼ぶことと、微笑みながら挨拶すること。
ぜひ、実践してみて下さいね。
- 初めて会う人への緊張対策
- 初めて会う人には少なからず緊張はします。しかし、その緊張が苦痛や大きなストレスを伴うようなものでしたら、どうにか軽減したいものですね。今回の記事では、質問力を上げることと話題力を高めることにフォーカスしました。初対面への苦手意識を克服できるといいですね。
初めて会う人の緊張Ｑ＆Ａ
- トレーニングで、初めて会う人とも緊張しなくなる？
- これは僕のことですが、人見知りはしませんが、初めて会う人に全く緊張しないわけではありません。相手によっては緊張することもあります。マウントをとってくるような人、気取った感じ、高圧的な態度、そんな人でしたら、変な緊張したりもします。それでも、ストレスを感じるほどではありません。やっぱり、いろんな人と関わる中で、「こんな人もいるんだな」というインプットが増えれば増えるほど、緊張する頻度は減ってきたと思います。コミュ力を鍛えるトレーニングをすることで、同じように緊張が緩和されることもあると思います。